Khi "Chúa Ruồi" (Lord of the Flies), tiểu thuyết kinh điển của William Golding về những cậu học trò người Anh bị bỏ rơi trên hoang đảo, được làm lại thành phim gần đây, các nhà phê bình đã đặt câu hỏi tại sao câu chuyện này lại được làm lại. Mặc dù phiên bản điện ảnh mới nhất này của câu chuyện Golding có thể không phải là tác phẩm điện ảnh xuất sắc nhất, câu trả lời nằm ở chỗ tác phẩm này, dù ở dạng nào, cũng nói lên một cách trực tiếp và mạnh mẽ về tình trạng con người trên hành tinh này.
Có thể chưa bao giờ có một thời điểm mà các nguyên mẫu của nam tính trưởng thành (hoặc nữ tính trưởng thành) chiếm ưu thế trong cuộc sống của con người. Có vẻ như chúng ta, với tư cách là một loài, sống dưới lời nguyền của sự trẻ con và có lẽ luôn luôn như vậy. Do đó, chế độ phụ hệ thực sự là "chế độ trẻ con" (tức là sự cai trị của những cậu bé), và có lẽ thế giới loài người của chúng ta luôn giống với hòn đảo của Golding. Nhưng ít nhất đã từng có những cấu trúc và hệ thống - những nghi lễ - để gợi lên một mức độ trưởng thành nam tính cao hơn so với những gì dường như là quy luật trong thế giới chống hệ thống, chống nghi lễ, chống biểu tượng ngày nay. Ít nhất đã từng có những vị vua linh thiêng, người mà những người đàn ông trong vương quốc có thể chiếu hình ảnh Vua bên trong của họ lên và Như vậy, dù tốt hay xấu, đã có một thời mà năng lượng Chiến binh tích cực và hiệu quả trong việc định hình cuộc sống của đàn ông và các nền văn minh mà họ xây dựng. Và, mặc dù luôn chỉ là đặc quyền của một số ít người, Pháp sư đã có mặt để giúp đỡ từng người đàn ông với những vấn đề cuộc sống của họ và để xã hội có được một số kiểm soát đối với thế giới tự nhiên không thể đoán trước. Và Người tình cũng được đánh giá cao trong các nền văn hóa tôn vinh các nhà tiên tri và nhà tiên tri, họa sĩ hang động và nhà thơ.
Tất cả những điều đó đã thay đổi, được đổi lấy sự giàu có cá nhân và tự đề cao, đơn vị tiền tệ của ngày hôm nay. Tuy nhiên, thế giới của chúng ta cần những năng lượng nam tính trong sự trưởng thành của họ hơn bao giờ hết trong lịch sử loài người. Thật là một điều trớ trêu kỳ lạ khi ngay tại thời điểm mà tất cả các nền văn minh dường như đang tiến gần đến sự khởi đầu vĩ đại nhất của nó từ trước đến nay - từ một lối sống bộ lạc, phân mảnh đến một cuộc sống trọn vẹn hơn, phổ quát hơn - thì ngay tại thời điểm này, các quá trình nghi lễ biến các chàng trai thành đàn ông đã biến mất khỏi hành tinh. Ngay vào thời điểm mà sự trưởng thành cần được thay thế bằng sự trưởng thành - rằng các chàng trai trở thành đàn ông và các cô gái trở thành phụ nữ, và sự phô trương được thay thế bằng sự vĩ đại thực sự - chúng ta bị ném trở lại nguồn lực bên trong của chính mình như những người đàn ông, đấu tranh hướng tới một tương lai khôn ngoan hơn cho chính chúng ta và thế giới của chúng ta khá nhiều một mình. Có lẽ điều này là như nó phải được. Quá trình tiến hóa đã đặt các nguồn lực mạnh mẽ của bốn nguyên mẫu nam tính trong mỗi người đàn ông và đã kêu gọi họ trong các thời kỳ khác nhau của lịch sử loài người để giải quyết các vấn đề khó khăn và dám làm những điều không thể tưởng tượng được - để tổ chức luật pháp từ sự hỗn loạn, để kích thích sự tuôn trào to lớn của sự sáng tạo và khả năng sinh sản (giống như những người đã tạo ra các nền văn minh ban đầu), để có được một số khả năng quản lý thiên nhiên, cả bên trong và bên ngoài, và để khơi dậy sự đánh giá cao và mối quan hệ dịu dàng. Có lẽ quá trình phát triển này của loài chúng ta cũng đã sắp xếp cho sự nội tâm hóa và tâm lý hóa triệt để của các lực lượng này ở những người đàn ông hiện đại.
Nếu chúng ta là một thời đại của chủ nghĩa cá nhân ở cả nghĩa sâu sắc nhất cũng như nông cạn nhất, thì hãy để chúng ta là những cá nhân! Hãy để chúng ta nuôi dưỡng và chào đón những cá nhân vĩ đại - những người đàn ông cá nhân, những người sẽ, với lòng nhân từ của các vị vua cổ đại, lòng dũng cảm và sự quyết đoán của các chiến binh cổ đại, trí tuệ của các pháp sư và niềm đam mê của những người yêu nhau, mạnh mẽ tiến lên để tiếp nhận thử thách cứu một thế giới đã bị ném xuống trước chúng tô. Có rất nhiều nhu cầu toàn cầu và công việc đủ để làm cho mỗi người bận rộn trong tương lai gần.
Hiệu quả của chúng ta trong việc đối mặt với những thách thức này liên quan trực tiếp đến cách chúng ta với tư cách cá nhân đối mặt với những thách thức của sự non nớt của chính mình. Việc chúng ta chuyển đổi bản thân tốt như thế nào từ những người đàn ông sống dưới sức mạnh của tâm lý Chàng trai sang những người đàn ông thực sự được dẫn dắt bởi nguyên mẫu của tâm lý Đàn ông sẽ có tác động quyết định đến kết quả của tình hình thế giới hiện tại.
Kỹ thuật
Chúng tôi đã phác thảo ngắn gọn các khía cạnh của vấn đề trong cuốn sách ngắn này. Chúng tôi đã mô tả các dạng năng lượng chưa trưởng thành và trưởng thành. Chúng tôi đã chỉ ra điều gì đó về cách chúng tương tác với nhau và cách chúng tạo ra nhau, dưới dạng bóng tối và sự viên mãn của chúng. Chúng tôi đã đề cập đến một số kỹ thuật để tiếp cận chúng. Trong các trang còn lại, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn một số kỹ thuật này để kết nối lại một cách thích hợp với các nguyên mẫu của sự trưởng thành nam tính.
Bước đầu tiên để làm điều này, đối với mỗi người trong chúng ta, là tự đánh giá nghiêm túc. Chúng tôi đã nói rằng không có ích gì khi tự hỏi bản thân liệu các mặt tiêu cực hay bóng tối của các nguyên mẫu có xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta hay không. Câu hỏi thực tế, trung thực mà chúng ta cần đặt ra là chúng đang biểu hiện như thế nào. Chúng ta hãy nhớ rằng chìa khóa để trưởng thành, để chuyển từ tâm lý Chàng trai sang tâm lý Đàn ông, là trở nên khiêm tốn, bị sự khiêm tốn nắm bắt. Khiêm tốn không phải là sỉ nhục. Chúng tôi không yêu cầu bất kỳ người đàn ông nào phải chịu sự sỉ nhục dưới bàn tay của chính mình hoặc của người khác. Còn xa! Nhưng tất cả chúng ta cần phải khiêm tốn. Chúng ta hãy nhớ lại rằng sự khiêm tốn thực sự bao gồm hai điều: thứ nhất là biết những hạn chế của mình và thứ hai là nhận được sự giúp đỡ mà chúng ta cần.
Giả sử rằng tất cả chúng ta đều có thể sử dụng một số trợ giúp, bây giờ chúng ta hãy xem xét ba kỹ thuật quan trọng để tiếp cận các nguồn lực tích cực mà chúng ta đang thiếu trong cuộc sống của mình.
Đối thoại tưởng tượng tích cực
Trong kỹ thuật đầu tiên trong số này, được gọi trong tâm lý học là đối thoại tưởng tượng tích cực, Bản ngã có ý thức tham gia vào cuộc đối thoại với các thực thể có ý thức, những ý thức tập trung khác, những quan điểm khác, bên trong chúng ta. Đằng sau những quan điểm khác nhau này, đôi khi một cách mơ hồ, là các nguyên mẫu ở cả dạng tích cực và tiêu cực của chúng.
Chúng ta luôn đối thoại với chính mình, nhưng thường không hiệu quả, khi chúng ta "tự nói chuyện với chính mình". Tất nhiên, đó là một câu nói đùa rằng, "Được phép nói chuyện với chính mình, miễn là bạn không trả lời." Nhưng chúng ta tự trả lời mình. Và chúng ta làm điều đó mọi lúc. Chúng ta tự trả lời mình đôi khi bằng lời nói, bằng lời nói lớn, hoặc trong đầu. Tuy nhiên, thông thường, chúng ta tự trả lời mình thông qua các sự kiện và những người "tình cờ" bước vào cuộc sống của chúng ta mà không có ý muốn hoặc ý định có ý thức của chúng ta. Chúng ta cũng tự trả lời mình bằng cách hành động theo một quan điểm hoặc một thái độ mà chúng ta ghê tởm một cách có ý thức.
Mọi người đàn ông đều có trải nghiệm, ví dụ như lên kế hoạch những gì sẽ nói và làm trước khi tham gia một cuộc họp cấp cao hoặc đi đến cửa hàng sửa chữa để phàn nàn về công việc kém chất lượng, và sau đó lại nói và làm một điều gì đó khác. Trong cuộc họp, anh ta đã lên kế hoạch giữ bình tĩnh và điềm tĩnh, kiên quyết đưa ra quan điểm của mình. Nhưng khi những người khác bắt đầu trở nên khó chịu, anh ta đột nhiên thấy mình đang tức giận cố gắng hét lên át các đối thủ của mình. Tại gara, kế hoạch phàn nàn của anh ta đã bị cắt ngắn bởi một nhân viên lễ tân có vẻ ngoài thông cảm bất ngờ, và anh ta kết thúc bằng việc trở nên thân thiện, mặc dù anh ta biết rõ rằng anh chàng đó chỉ đang cố gắng xoa dịu anh ta. Hai nghìn năm trước, Phao-lô, trong sự thất vọng lớn, đã tự hỏi mình câu hỏi: "Tại sao tôi làm những điều tôi không muốn làm: và những điều tôi muốn làm, tôi lại không thể?" Và, khi cảnh tượng đó, dù là gì đi nữa, kết thúc, chúng ta tự nhủ: "Tôi không biết điều gì đã xảy ra với tôi!"
Điều đã xảy ra với chúng ta, điều đã thay đổi lời nói và hành vi đã lên kế hoạch của chúng ta, là thứ mà tâm lý học gọi là một phức hợp tự trị, và đằng sau nó là thứ mà chúng ta gọi là một cực trong một Bóng tối nguyên mẫu lưỡng cực. Thật đáng để đối mặt với những dạng năng lượng nổi loạn và thường tiêu cực này trước khi chúng khiến chúng ta nói và làm những điều chúng ta hối tiếc.
Đối thoại tưởng tượng tích cực là một kỹ thuật quan trọng để thực sự tổ chức các cuộc trò chuyện, họp hội đồng quản trị, các cuộc gọi hội nghị với những dạng năng lượng này, những dạng mang khuôn mặt của chúng ta nhưng lại vượt thời gian và phổ quát. Trong đối thoại tưởng tượng tích cực, chúng ta nói chuyện với chúng, liên hệ với một hoặc nhiều trong số chúng và đưa ra quan điểm của chúng ta. Sau đó, chúng ta lắng nghe câu trả lời của chúng. Thông thường, tốt nhất là làm điều này trên giấy, viết ra cả suy nghĩ và cảm xúc của Bản ngã và suy nghĩ và cảm xúc của "đối thủ" ngay khi chúng xuất hiện, mà không kiểm duyệt chúng. Như trong bất kỳ cuộc họp hội đồng quản trị thành công nào, chúng ta ít nhất cần đồng ý không đồng ý. Trong những trường hợp cực kỳ thù địch, chúng ta cần đạt được một thỏa thuận ngừng bắn đơn giản, nếu có thể, ít nhất là trong thời điểm hiện tại. Ở mức tối thiểu, kiểu tập thể dục này sẽ giúp chúng ta xác định phạm vi đối lập và đưa hầu hết các quân bài lên bàn. Biết trước là được trang bị trước.
Bài tập này có vẻ lạ lúc đầu. Nhưng thông thường chỉ cần một vài phút viết sẽ bộc lộ thực tế của các quan điểm khác trong tâm lý của mỗi người. Có thể bạn sẽ trống rỗng lúc đầu. Nhưng nếu bạn kiên trì nói chuyện với chính mình, cuối cùng bạn sẽ được trả lời. Những câu trả lời bạn nhận được có thể gây sửng sốt. Chúng có thể trấn an. Nhưng chúng sẽ đến.
Một lời cảnh báo: nếu trong quá trình thực hiện bài tập này, bạn gặp phải một sự hiện diện thực sự thù địch, thứ mà một số nhà tâm lý học gọi là kẻ bức hại bên trong, hãy dừng bài tập và tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu giỏi. Hầu hết chúng ta có lẽ đều có những kẻ bức hại bên trong, cũng như những người giúp đỡ bên trong. Nhưng kẻ bức hại có thể quá độc ác đến nỗi bạn sẽ cần hỗ trợ để tiếp tục đối thoại với nó. Nếu bạn nghi ngờ mình sẽ gặp phải một trong những điều này, tốt nhất bạn nên gọi một dạng năng lượng nguyên mẫu tích cực trước khi bạn mở lời thoại. (Chúng ta sẽ nói về sự cầu khẩn trong phần tiếp theo.) Một lưu ý nữa: bạn có thể liên lạc với nhiều quan điểm khác. Hãy coi cuộc đối thoại như một cuộc họp hội đồng quản trị và lắng nghe những gì mọi người nói.
Tiếp theo là một ví dụ về bài tập đối thoại tưởng tượng tích cực. Người đàn ông đã đối thoại này với một trong những mặc cảm của mình (Trickster) đã gặp rất nhiều rắc rối trong công việc vì anh ta thấy mình không thể kiềm chế những lời nhận xét phê bình của mình - hầu hết đều dựa trên những quan sát chính xác - về sự kém cỏi của ban quản lý. Anh thấy mình chế giễu ông chủ trước mặt các đồng nghiệp; anh ta không thể đi làm đúng giờ và không thể kiềm chế sự bồn chồn và chán ghét trong các cuộc họp, đôi khi trong các cuộc đối đầu trực tiếp với người giám sát của mình. Sau đây là những gì đã xảy ra khi anh ấy ngồi xuống để cố gắng liên lạc với bất cứ điều gì khiến anh ấy hành xử theo cách này. (E là viết tắt của Ego và T là viết tắt của Trickster.)
E: Bạn là ai? [Tạm dừng] Bạn là ai? (Tạm dừng) Bạn muốn gì? [Tạm dừng dài] Dù bạn là ai, bạn đang khiến tôi gặp rắc rối.
T: Thú vị không?
E: Ồ, vậy là có ai đó ở đó.
T: Đừng giả vờ ngu ngốc. Tất nhiên là có người ở đây rồi. Ước gì tôi cũng có thể nói như vậy với anh. Đèn sáng rồi mà chẳng có ai ở nhà!
E: Anh muốn gì ở tôi?
T: Để tôi nghĩ đã. [Tạm dừng] Anh biết tôi muốn gì mà, đồ ngốc. Tôi muốn làm cho cuộc sống của anh khốn khổ.
E: Tại sao?
T: Tại sao à? (chế nhạo) Bởi vì nó vui. Anh nghĩ mình ngầu lắm. Cứ thử tưởng tượng xem nếu anh bị sa thải! Trời ơi, thế mới vui chứ!
E: Anh là ai?
T: Tên tôi không quan trọng. Điều quan trọng là tôi đang ở đây.
E: Tại sao anh muốn làm cho cuộc sống của tôi khốn khổ? Tại sao điều đó lại vui đối với anh?
T: Bởi vì anh xứng đáng có một cuộc sống khốn khổ. Tôi khốn khổ.
E: Tại sao anh khốn khổ?
T: Vì những gì anh đã làm với tôi.
E: Tôi làm gì anh?!
T: Phải, đồ khốn.
E: Tôi đã làm gì anh?
T: Anh không quan tâm đến tôi, vậy nên đừng giả vờ là anh có.
E: Tôi có quan tâm. Tôi muốn quan tâm.
T: Phải, bởi vì anh đang khó chịu.
E: Đúng vậy. Anh và tôi phải giải quyết mọi chuyện giữa chúng ta.
T: Không, chúng ta không cần. Anh chỉ cần bị sa thải thôi.
E: Tôi sẽ không để anh khiến tôi bị sa thải.
T: Cứ thử ngăn tôi lại xem!
Sau nhiều lời buộc tội lẫn nhau và bày tỏ sự ngờ vực, Bản ngã người đàn ông và nhân vật bên trong này, là nguyên mẫu Trickster mang bóng tối cá nhân của người đàn ông, bắt đầu một cuộc trò chuyện nghiêm túc.
T: Anh chối bỏ cảm xúc thật của mình về mọi thứ - tất cả cảm xúc của anh. Anh là một kẻ yếu đuối. Tôi là cảm xúc của anh, cảm xúc thật của anh. Tôi muốn tức giận đôi khi, và tôi muốn thực sự vui mừng! Và anh chỉ quanh quẩn như một kẻ yếu đuối, hành động như thể mình vượt trội. Bất kỳ sự vượt trội nào anh có đều là ở tôi. Tôi là con người thật của anh!
E: Tôi muốn làm bạn với anh. Và... Tôi cần anh là bạn của tôi. Anh không phải là tôi. Tôi có quan điểm riêng của mình, và tôi cần anh lắng nghe nó. Nhưng tôi thực sự sẽ thay đổi. Đồng thời, tôi không thể để anh cứ buột miệng nói ra mọi thứ ở nơi làm việc. Nếu tôi đói, anh cũng vậy. Chúng ta cùng nhau vượt qua chuyện này, anh biết đấy.
T: Vâng, được thôi. Nhưng anh sẽ phải chú ý đến tôi. Chúng ta sắp có thời gian nghỉ phép, và tôi muốn đi đâu đó trong năm nay. Rượu, phụ nữ, ca hát! Vì vậy, anh sẽ phải mua một số quần áo và một vé đến một nơi nào đó - tôi thích vùng nhiệt đới! Và, hơn thế nữa - đừng sốc nhé - tôi muốn được "lên giường"!
E: Đồng ý. Và anh hãy giảm bớt áp lực cho tôi ở nơi làm việc, nếu không chúng ta sẽ nghỉ phép vĩnh viễn.
E: Tôi sẽ không.
T: Vậy thì thỏa thuận nhé.
Thường xuyên, việc đối thoại với những "đối thủ" bên trong - thường là các dạng năng lượng nam tính chưa trưởng thành - sẽ làm giảm sức mạnh của chúng. Điều mà họ - giống như tất cả trẻ em - thực sự muốn là được chú ý, tôn trọng và được coi trọng. Và họ có quyền như vậy. Một khi họ được tôn trọng và cảm xúc của họ được công nhận, họ không còn cần phải hành động thông qua cuộc sống của chúng ta nữa.
Xung đột này đã kết thúc một cách êm đẹp. Và những gì đã từng là một mối quan hệ không tồn tại đã trở thành một nguồn cân bằng mới trong cuộc sống của người đàn ông này. Trickster của anh ấy cuối cùng đã làm anh ta xì hơi - và đã làm như vậy để buộc anh ta thực hiện các khía cạnh trong tính cách của mình mà anh ta đã bỏ qua. Một nhân vật bắt đầu như một kẻ bức hại bên trong đã trở thành một người bạn suốt đời.
Trong ví dụ tiếp theo về đối thoại tưởng tượng tích cực này, cái tôi của người đàn ông đóng vai trò như một trọng tài cho hai khía cạnh mâu thuẫn trong tính cách của anh ta, một khía cạnh thể hiện ảnh hưởng của năng lượng Anh hùng chưa trưởng thành và khía cạnh còn lại là Người tình. Hai nguyên mẫu này mâu thuẫn về cách đối xử với người phụ nữ trong cuộc đời người đàn ông. Anh hùng muốn chinh phục cô ấy, trong khi Người tình chỉ muốn liên hệ với cô ấy trên cơ sở đôi bên cùng có lợi. Đây là cách cuộc đối thoại diễn ra. (E là viết tắt của Ego, H là viết tắt của Hero và L là viết tắt của Lover.)
E: Được rồi, hai người. Chúng ta có một vấn đề. Gail muốn đi Brazil một cách bất chợt - không có chúng ta. Anh - Anh hùng - muốn chỉ trích cô ấy vì điều đó và đưa ra tối hậu thư: hoặc là hủy chuyến đi và đến Chicago thăm anh thay vào đó, hoặc là quên mối quan hệ này đi. Và anh - Người tình - chỉ muốn để cô ấy đi và yêu cô ấy dù thế nào đi nữa. Vì vậy, chúng ta phải quyết định điều gì đó ở đây.
H: Cô ấy đang ích kỷ! Như thường lệ, cô ấy đang cố gắng áp đảo tôi bằng những ham muốn bốc đồng của mình. Cô ấy không quan tâm đến tôi. Cô ấy nguy hiểm. Và nếu tôi sẽ có một mối quan hệ với cô ấy, tôi sẽ phải đặt ra luật lệ.
L: Vâng, nhưng điều đó lấy đi tất cả niềm vui của nó. Cô ấy phải muốn ở bên chúng ta, nếu không thì không tốt. Tôi sẽ yêu cô ấy dù cô ấy làm gì đi nữa. Tôi yêu cô ấy rất nhiều, nếu anh cố gắng kiểm soát cô ấy, anh sẽ hủy hoại tình yêu đích thực.
H: Đừng đưa cho tôi thứ rác rưởi lãng mạn đó! Có lẽ anh muốn nằm xuống và chấp nhận điều này, nhưng tôi thì không thể! Làm sao anh có thể nghĩ đến việc sống với một người phụ nữ ích kỷ và bốc đồng như vậy?
L: Bởi vì, dù ích kỷ và bốc đồng hay không, cô ấy là người phụ nữ tôi yêu.
H: Nhưng không có bất kỳ sự an toàn nào với người phụ nữ này!
L: Cũng không có sự an toàn nào trong việc ép buộc ai đó làm theo ý mình trái với mong muốn của họ. Tình yêu chỉ yêu vì niềm vui thuần khiết của yêu thương.
H: Được thôi, có lẽ anh có thể sống với niềm vui thuần khiết, nhưng tôi thì không. Tôi sẽ đánh bại sự bướng bỉnh của cô ấy hoặc chết khi cố gắng.
L: Cái sẽ chết là mối quan hệ!
E: Được rồi. Mỗi người trong số các bạn đã trình bày quan điểm của mình. Bây giờ, chúng ta phải đi đến một số thỏa thuận. Đối với tôi, có vẻ như cả hai bạn đều đúng, nhưng cả hai đều quá mức. Anh hùng đúng khi đặt ra những giới hạn hợp lý cho mối quan hệ và nhận ra những giới hạn của chính chúng ta, những gì chúng ta cảm thấy thoải mái. Việc Gail đến Brazil thay vì đến Chicago là điều không thể chịu đựng được. Và Người yêu đúng khi không muốn phá vỡ mối quan hệ, và muốn tôn trọng những giới hạn và mong muốn của Gail. Nhưng, Người yêu à, bạn phải nhận ra rằng tình yêu của con người có giới hạn. Nó không phải là vô hạn. Ồ, tình yêu có thể là như vậy. Nhưng những gì chúng ta có thể sống cùng thì không. Vì vậy, hãy cùng nhau đặt ra giới hạn và yêu Gail cùng một lúc.
Bởi vì Anh hùng, dưới ảnh hưởng của Người yêu, đã có thể biến nỗi sợ hãi và sự tức giận của mình thành lòng can đảm và khả năng thiết lập giới hạn - điều mà Gail thực sự đang tìm kiếm - Gail đã không đến Brazil và đang trưởng thành trong mối quan hệ. Và tâm lý bị chia rẽ của người đàn ông đang dần được tích hợp.
Sự khẩn cầu
Một kỹ thuật thứ hai mà chúng tôi gọi là sự khẩn cầu. Lần này, chúng ta tiếp cận các nguyên mẫu nam tính một cách trọn vẹn dưới dạng năng lượng tích cực. Điều này thoạt đầu cũng có vẻ kỳ lạ. Nhưng một chút suy ngẫm sẽ cho chúng ta thấy rằng chúng ta làm điều này mọi lúc. Hầu hết chúng ta đều sống cuộc sống tâm lý của mình một cách không chủ ý, phần lớn là gợi lên những hình ảnh và suy nghĩ có thể hữu ích hoặc không hữu ích cho chúng ta. Tâm trí của chúng ta tràn ngập những hình ảnh, âm thanh và lời nói, nhiều thứ trong số đó không được mong muốn. Để thấy sự thật về điều này, chỉ cần nhắm mắt lại một lúc. Những hình ảnh sẽ tự xuất hiện trong bóng tối, và những suy nghĩ, hầu như không thể nghe thấy được đối với "tai" bên trong, sẽ chen chúc vào tâm trí bạn. Nếu đối thoại tưởng tượng tích cực là một cách có ý thức, tập trung để nói chuyện với chính mình, thì sự khẩn cầu là một cách có ý thức, tập trung để gợi lên những hình ảnh bạn muốn thấy. Hình ảnh ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trạng, thái độ, cách chúng ta nhìn nhận mọi thứ và những gì chúng ta làm.
Do đó, điều quan trọng là những suy nghĩ và hình ảnh mà chúng ta gợi lên trong cuộc sống của mình. Sau đây là cách thực hiện hình dung tập trung, hoặc cầu khẩn:
Nếu có thể, hãy tìm một nơi và thời gian yên tĩnh, thư giãn tâm trí của bạn hết mức có thể và một lần nữa, thư giãn hết mức có thể. (Chúng tôi không khuyến nghị các bài tập thư giãn dài như một phần cần thiết của quá trình này, mặc dù chúng có thể hữu ích.) Tập trung vào một hình ảnh có cả hình ảnh tinh thần và lời nói (ít nhất là nói trong đầu bạn). Thường thì sẽ hữu ích nếu dành chút thời gian tìm kiếm hình ảnh của Vua, Chiến binh, Pháp sư, Người tình. Sử dụng những hình ảnh đó trong lời khẩn cầu của bạn. Giả sử bạn đã tìm thấy hình ảnh một hoàng đế La Mã trên ngai vàng của mình - có lẽ là một cảnh tĩnh trong phim hoặc một bức tranh. Trong bài tập này, hãy đặt hình ảnh đó trước mặt bạn. Khi bạn thư giãn, hãy nói chuyện với hình ảnh. Gọi Vua bên trong bạn dậy. Tìm cách hợp nhất tiềm thức sâu thẳm của bạn với anh ấy. Nhận ra rằng bạn (với tư cách là một Bản ngã) khác với anh ấy. Trong trí tưởng tượng của bạn, hãy biến Bản ngã của bạn thành người hầu của anh ấy. Cảm nhận sự bình tĩnh và sức mạnh của anh ấy, sự nhân từ cân bằng của anh ấy đối với bạn, sự quan sát của anh ấy đối với bạn. Hãy tưởng tượng mình trước ngai vàng của anh ấy, được yết kiến anh ấy. Trên thực tế, hãy "cầu nguyện" với anh ấy. Nói với anh ấy rằng bạn cần anh ấy, rằng bạn cần sự giúp đỡ của anh ấy - sức mạnh, sự ưu ái, trật tự, sự nam tính của anh ấy. Hãy tin tưởng vào sự hào phóng và tính cách tốt bụng của anh ấy.
Một chàng trai trẻ từng bắt đầu điều trị tâm lý khi cảm thấy rất mất kết nối với mặt tình dục của mình. Anh ta không thể tạo ra một "kết nối hóa học" với phụ nữ. Anh ta lo lắng hơn bất cứ điều gì khác về việc tìm được một người phụ nữ yêu mình, một người phụ nữ mà anh có thể có một cuộc sống tình dục tuyệt vời, một người vợ tuyệt vời. Một phần của quá trình điều trị là anh ta đọc tất cả những gì có thể về vị thần Eros của Hy Lạp, đặc biệt là câu chuyện về Cupid (Eros) và Psyche, và cầu nguyện với Eros để giúp anh ta cảm thấy gợi cảm và hấp dẫn. Ngay sau khi anh bắt đầu cầu khẩn này, anh đi du lịch. Ở đó anh gặp, khá bất ngờ, một người phụ nữ xinh đẹp, người nói rằng anh là người đàn ông đẹp trai nhất, nam tính nhất mà cô ấy từng thấy. Cô ấy đang trải nghiệm sức mạnh Eros đang tuôn trào từ bên trong anh, điều đã làm đầy nhân cách của anh với sức mạnh và sự tỏa sáng. Cô ấy nói với anh, "Anh đẹp trai như một vị thần!" Vài đêm sau, họ làm tình đầy đam mê trên bãi biển, trải nghiệm tình dục tuyệt vời nhất trong cuộc đời họ. Hai người ở lại với nhau trong vài ngày nữa. Họ đã kết hôn và có 1 đứa bé. Anh ấy cho rằng cuộc sống mới, bổ ích hơn của mình là nhờ hình dung và cầu khẩn Người Yêu.
Một người đàn ông khác thấy mình bị nhiều đồng nghiệp nữ châm chọc và công kích vì sự tự tin và phong thái nam tính của mình. Anh ta tìm thấy sức mạnh trong một kim tự tháp pha lê mà anh ta giữ trên bàn làm việc. (Hình dạng kim tự tháp, như chúng ta đã thấy, là biểu tượng cho Bản ngã nam tính.) Bất cứ khi nào cảm thấy bị choáng ngợp, anh ta sẽ nghỉ ngơi 60 giây. Anh ta sẽ quay sang kim tự tháp của mình và tưởng tượng nó ở bên trong mình, trong lồng ngực mình. Những làn sóng tấn công tình cảm vào sự nam tính của anh ta đập vào các mặt của nó, cố gắng phân mảnh nó. Nhưng những con sóng luôn rút xuống, cuối cùng đã dồn hết cơn thịnh nộ của chúng. Tình hình công việc của anh ấy không được cải thiện, nhưng anh ấy đã có thể giữ được sự cân bằng, bình tĩnh và tập trung của mình hầu hết thời gian, trong khi anh ấy tìm kiếm một môi trường làm việc tốt hơn. Giữa một ngày bận rộn, người đàn ông này không thể thực hiện đầy đủ nghi thức cầu khẩn của mình. Nhưng nhiều người đàn ông, trong sự cô độc của buổi tối muộn hoặc sáng sớm, có thể. Đôi khi họ thậm chí còn thắp nến và đốt hương trước hình ảnh của nguyên mẫu, tôn vinh nguyên mẫu mà họ đang kêu gọi theo một cách cổ xưa nhưng rất thích hợp.
Những gì chúng tôi đang gợi ý có thể so sánh với những gì các tôn giáo vẫn gọi là cầu nguyện, khi lời cầu nguyện đó đi kèm với nghi thức tiếp cận với thần thánh. Khác xa với thần tượng, các biểu tượng trong Chính thống giáo Hy Lạp và các bức tượng trong Công giáo La Mã phục vụ để tập trung vào một hình ảnh của dạng năng lượng mà người tín đồ đang cầu khẩn. Hình ảnh của vị thánh hoặc Chúa có thể trở nên cố định trong tâm trí một người đàn ông đến nỗi anh ta không còn phải có một biểu hiện đồ họa trước mặt mình để cảm nhận được năng lượng tuôn chảy từ nó.
Ngưỡng mộ nam giới
Cùng với những điều trên, có một kỹ thuật liên quan đó là sự ngưỡng mộ. Những người đàn ông trưởng thành cần ngưỡng mộ những người đàn ông khác, dù còn sống hay đã khuất. Chúng ta đặc biệt cần tiếp xúc với những người đàn ông lớn tuổi hơn mà chúng ta có thể kính trọng. Nếu không có cơ hội tiếp xúc trực tiếp với những người như vậy, chúng ta cần đọc tiểu sử của họ và làm quen với lời nói và việc làm của họ. Những người đàn ông này không cần phải hoàn hảo, bởi vì sự hoàn hảo - tức là việc nhận ra một người đàn ông toàn vẹn - là không thể đạt được. Tuy nhiên, sự tiến bộ hướng tới sự toàn vẹn là có thể., Tuy nhiên, mỗi người đàn ông đều chịu trách nhiệm cá nhân cho điều đó. Chính tại những điểm yếu của chúng ta, tại những nơi trong tâm hồn mà chúng ta bị chiếm hữu bởi các cực của một hệ thống bóng tối nguyên mẫu, chúng ta cần khơi gợi, thông qua sự ngưỡng mộ tích cực, những điểm mạnh mà chúng ta thiếu nhưng có thể đánh giá cao ở người khác. Nếu chúng ta cần thêm Chiến binh trong cuộc sống của mình, chúng ta có thể biết và đánh giá cao linh hồn Chiến binh của pharaoh Ai Cập Ramses II, của tù trưởng Zulu, người đã dũng cảm ném mình và người của mình chống lại người Anh trong cuộc nổi dậy Zulu vào thế kỷ 19, hoặc của George Patton. Nếu chúng ta cần tiếp cận năng lượng của Vua một cách đầy đủ hơn, chúng ta có thể nghiên cứu cuộc đời của Abraham Lincoln hoặc Hồ Chí Minh. Nếu chúng ta cần thêm Người Yêu, chúng ta có thể ngưỡng mộ năng lượng Người Yêu của Leo Buscaglia.
Vấn đề là những hình ảnh và suy nghĩ mà chúng ta gợi lên phần lớn quyết định không chỉ cách mọi thứ nhìn vào chúng ta mà còn cách chúng thực sự như thế nào. Một sự thay đổi trong cách tiếp cận bên trong của chúng ta đối với các nguyên mẫu của nam tính trưởng thành sẽ tạo ra sự thay đổi trong hoàn cảnh bên ngoài và cơ hội trong cuộc sống của chúng ta. Ít nhất, một thế giới nội tâm thay đổi sẽ nâng cao đáng kể khả năng đối phó với những hoàn cảnh khó khăn và cuối cùng biến chúng thành lợi thế tốt hơn - cho chúng ta, cho những người chúng ta yêu thương, cho công ty, mục tiêu của chúng ta và thế giới.
Có một câu nói liên quan đến điều này: "Hãy cẩn thận với những gì bạn mong muốn; bạn có thể đạt được nó!" Sức mạnh được ca tụng nhiều của tư duy tích cực ít nhất cũng đúng một phần, đúng hơn hầu hết chúng ta nghĩ. Vì vậy, trong khi chúng ta đang đánh giá nghiêm túc vị trí của mình trong mối quan hệ với năng lượng nam tính, và trong khi chúng ta tham gia vào một cuộc đối thoại với cả khía cạnh tích cực và bóng tối của chúng, chúng ta cũng cần phải gợi lên các nguyên mẫu một cách trọn vẹn, có chủ ý và tập trung.
Diễn xuất "Như thể"
Có một kỹ thuật khác để tiếp cận các nguyên mẫu của nam tính trưởng thành xứng đáng được đề cập ngắn gọn vì nó quá rõ ràng đến nỗi có thể bị bỏ qua. Nó dựa trên phương pháp đã được kiểm chứng theo thời gian của diễn viên cố gắng "nhập vai" khi anh ta không cảm nhận được nhân vật. Kỹ thuật này được gọi là diễn xuất theo phương pháp. Trong quá trình này, nếu bạn không thể cảm nhận được nhân vật được miêu tả trong kịch bản của mình, bạn bắt đầu bằng cách diễn như nhân vật đó. Bạn di chuyển và nói chuyện như nhân vật này sẽ di chuyển và nói chuyện.
Bạn diễn "như thể". Trên sân khấu, bạn diễn như một vị vua, ngay cả khi bạn vừa bị sa thải và vợ bạn bỏ đi! "Buổi biểu diễn phải tiếp tục" và những người khác đang phụ thuộc vào bạn để đóng vai trò của mình thật tốt. Vì vậy, bạn cầm kịch bản của mình lên; bạn đọc lời thoại của nhà vua; bạn ngồi trên ngai vàng; và bạn hành động như một vị vua. Chẳng mấy chốc, tin hay không, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy mình như một vị vua.
Thật kỳ lạ, nhưng nếu bạn cần tiếp cận nhiều hơn với Người Yêu, ví dụ, và hoàng hôn không làm bạn hứng thú, hãy ra ngoài và thực sự ngắm nhìn hoàng hôn. Hành động như thể bạn đánh giá cao nó. Chú ý đến màu sắc. Buộc bản thân nhìn thấy vẻ đẹp. Thậm chí hãy tự nói với chính mình. "Ồ, vâng, hãy nhìn những sắc cam và đỏ đó, và sự chuyển đổi tinh tế từ xanh lam sang tím." Chẳng mấy chốc, có vẻ lạ lùng, bạn thực sự có thể thấy mình trở nên thích thú với hoàng hôn!
Nếu bạn cần tiếp cận nhiều hơn với Chiến binh, bạn có thể bắt đầu bằng cách rời khỏi TV vào một buổi tối nào đó và buộc mình ra khỏi cửa để đi bộ nhanh. Bạn có thể tham gia một môn võ thuật. Bạn có thể bắt đầu một lớp tập thể dục. Bạn có thể buộc mình bắt đầu với những hóa đơn chưa thanh toán chất đống trên bàn làm việc của bạn. Thức dậy nào. Di chuyển xung quanh! Bắt đầu một số hành động. Và chẳng mấy chốc, thật ngạc nhiên, bạn có thể thấy mình hành động giống một Chiến binh hơn trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống.
Nếu bạn cần tiếp cận Pháp sư một cách có ý thức hơn, lần tới khi ai đó đến với bạn để xin lời khuyên, hãy hành động như thể bạn thực sự có một số. Hành động như thể bạn thực sự có điều gì đó hữu ích và sâu sắc để nói. Buộc bản thân thực sự lắng nghe người này. Cố gắng gạt bỏ những suy nghĩ của riêng bạn và thực sự tập trung vào vấn đề mà người đó đang trình bày với bạn. Sau đó, hãy suy nghĩ kỹ càng nhất có thể, hãy cho người đó càng nhiều trí tuệ cuộc sống tích lũy của bạn càng tốt. Tất cả chúng ta đều có nhiều điều này hơn chúng ta nghĩ.